Magyar Chan Wu Szövetség szintvizsga
3-4-5 szint követelmények
Elmélet
Elmélet 4. szintre
- Mi a különbség a tradicionális és modern wushu között?
- Hány stílus van a kínai harcművészetben? (Közel 300)
- Írd le a legfontosabb gongfu rendszereket! (Shaolin, wudang, emei, xingyi, bagua, taijiquan, yongchun, choylifut)
- Írd le, hogy mi a célod a shaolin gongfu gyakorlásával?
Elmélet 5. szintre
- Írd le az általad ismert gongfu fegyverek neveit!
- Írd le, mit jelent számodra a shaolin gongfu!
- Írd le, hogy mit tanultál a mesteredtől, tanárodtól!
- Írj le két belső stílusú shaolin gongfu gyakorlatot! (Baduanjin, yijinjing)
- Írd le, hogy szerinted miért van szükség a meditáció gyakorlására!
Elmélet 6. szintre
- Írd le, hogy mi a különbség a sport és a harcművészet között!
- Írd le, hogy mi a kapcsolat a kínai orvoslás és a kínai harcművészet között!
- Írd le, hogy miért gyakorolják a kínai mesterek a kalligráfiát és teaszertartást!
- Írd le, hogy mi az, amivel a harcművészet segíti az életet!
Technikai követelmény
4. szint | 5. szint | 6. szint |
Jibengong: - Xiaohongquan jibengong Dao jibengong: - Cantuoguonao (kilépés dao |
Jibengong: - Luohanquan jibengong (xubus) Jian jibengong - Shouwanjianhua (formából) |
Jibengong: - Xingyiquan jibengong (dobbantós résztől két danpaijiao utáni gongbuig) Qiang jibengong: - Gongbuzaqiang |
Forma: - Dahongquan |
Forma: - Luohanquan |
Forma: - Paoquan |
Erőnlét
4. szint | Serdülő 11 - 15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16 - 34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
---|---|---|---|---|
Fekvőtámasz | 30 db | 45 db | 30 db | 20 db |
Bicska | 30 db | 45 db | 30 db | 20 db |
Mabu | 4 perc | 5 perc | 4 perc | 3 perc |
Ugrógödör | 20 db a testmagasság 25%-a |
10 kör | 15 db a testmagasság 25%-a |
20 db a testmagasság 25%-a |
Súlylökés | 20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
30 db testsúly 15%-a maximum 20 kg |
20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
Combos-köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
Oldalsó egyenesrúgás kétoldalra | 6 db | 6 db | 6 db | 6 db |
Forduló köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5db |
5. szint | Serdülő 11 - 15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16 - 34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
---|---|---|---|---|
Fekvőtámasz | 35 db | 50 db | 35 db | 25 db |
Bicska | 35 db | 50 db | 35 db | 25 db |
Mabu | 4,5 perc | 6 perc | 4,5 perc | 3,5 perc |
Ugrógödör | 30 db a testmagasság 25%-a |
15 kör | 30 db a testmagasság 25%-a |
25 db a testmagasság 25%-a |
Súlylökés | 30 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
40 db testsúly 15%-a maximum 20 kg |
30 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
30 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
Combos-köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
Oldalsó egyenesrúgás kétoldalra | 6 db | 6 db | 6 db | 6 db |
Forduló köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5db |
6. szint | Serdülő 11 - 15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16 - 34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
---|---|---|---|---|
Fekvőtámasz | 40 db | 55 db | 40 db | 30 db |
Bicska | 40 db | 55 db | 40 db | 30 db |
Mabu | 5 perc | 7 perc | 5 perc | 4 perc |
Ugrógödör | 40 db a testmagasság 25%-a |
20 kör | 40 db a testmagasság 25%-a |
40 db a testmagasság 25%-a |
Súlylökés | 40 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
50 db testsúly 15%-a maximum 20 kg |
40 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
40 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
Combos-köríves rúgás+ugró köríves rúgás |
5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
Oldalsó egyenes rúgás kétoldalra+ ugró oldalsó egyenes rúgás kétoldalra |
6 db | 6 db | 6 db | 6 db |
Forduló köríves rúgás+ lábsöprésből ugró forduló köríves rúgás |
5 db | 5 db | 5 db | 5db |